A mozgás és a légzés harmóniája
Egyfajta átmenetet képez a nyugati és a keleti mozgáskultúra között, ötvözve a keleti jóga jótékony hatásmechanizmusát a nyugati, dinamikusabb mozgásritmikával. Ez egy olyan fizikai mozgás, mely a koncentráción alapul. A gyakorlatok végrehajtása meghatározott légzéssel, megfelelő időtartamig, az erőközpont alkalmazásával történik.
Mit fejleszt?
- Testtudatosság és mozgáskoordináció
- Erő és rugalmasság
- Egyensúly és stabilitás
- Légzéskontroll
- Energia és vitalitás
- Mentális fókusz és stresszkezelés
