Lendület és jelenlét
Ezen az órán az erő és a folyamatosság kerül középpontba. Az ászanákat egymásra épülő, dinamikus sorrendben gyakoroljuk, így a mozgás és a légzés összhangjában fejlődik a test rugalmassága, ereje és állóképessége. Mindeközben megtapasztalhatjuk az áramlás élményét, elmélyülhetünk a gyakorlásban, és közelebb kerülhetünk belső egyensúlyunkhoz. Ideális azoknak, akik aktív, lendületes gyakorlásra vágynak.
Mit fejleszt?
- Egyensúly és koordináció
- Hajlékonyság
- Rugalmasság
- Állóképesség
