Állóképesség, stabilitás, egyensúly
Teljes testet átmozgató erőnléti edzés, ahol nagyobb súlyokkal, súlyzórudakkal, TRX-szel és instabil eszközökkel dolgozunk. A hangsúly az erőfejlesztésen, a törzs stabilitásán, az egyensúlyon és az állóképesség fejlesztésén van.
Mit fejleszt?
- Testtudatosság és testtartás
- Erő és rugalmasság
- Koncentráció és mentális fókusz
- Koncentráció
- Lelki fejlődés
