Főszereben: a core izmok erősítése
Több saját testsúlyos gyakorlatot végzünk és a core izmok erősítése kapják a főszerepet. Ezen az órán max kis eszközökkel dolgozunk. Kézisúlyzóval, minibanddel és Pilates-labdával kiegészítve dinamikus kardió blokkokkal.
Mit fejleszt?
- Testtudatosság és testtartás
- Erő és rugalmasság
- Koncentráció és mentális fókusz
- Koncentráció
- Lelki fejlődés
