Az aktivitás és passzivitás egyenúlya
A yin-yang jóga olyan kiegyensúlyozott gyakorlás, amely ötvözi a dinamizmust és az elcsendesedést, az erőt és a rugalmasságot. Az óra első felében a yang szakaszban (aktív, energizáló) dinamikusabb, áramló mozgással fejlesztjük az erőt és állóképességet, majd a yin szakaszban (passzív, ellazító) hosszabban kitartott pozókkal nyújtjuk a mélyebb kötőszöveteket és segítjük a befelé figyelést és a teljes ellazulást, rákészülve a relaxációra.
A yin-yang jóga célja, hogy megtapasztaljuk a mozgás és a csend, az aktivitás és a passzivitás egyensúlyát, ezáltal testileg és lelkileg is harmonikusabbá váljunk.
Mit fejleszt?
- Erő és állóképesség
- Belső egyensúly és harmónia
- Befelé figyelés és stresszoldás
- Mozgás és csend összhangja
